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夏天来了为什么总还是手脚冰凉,如何调理?

2019-05-15 12:40栏目:创业
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中医怎么认识手脚冰凉呢?《黄帝内经》:诸病于内必形于外。虽说,手脚冰凉本身并不是病,但是你一直冷下去,最终身体会出现很多“病”!首先要告诉你的是:手脚冰凉是你身体状况的一个外在反应。在中医角度来看,这种人体现象是阳气虚弱的表现,就是所谓的阳虚。《黄帝内经·素问·调经论篇》:“阳虚则外寒”。70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚,身体火力不够,气血无法正常到达四肢末端。阳虚体质的人除了手脚冰凉外,还有几个重要指标:腹部、腰部、也都是冰凉的 。

导致女性手脚冰凉的原因

原因1、阳气不足:一般女性阳气不足,就很容易出现手脚冰凉的现象,这是大多数女性手脚凉的原因。女性阳气虚弱,全身的血液无法有效的周身运行,手脚的温度就没有了保障,就会出现手脚冰凉。

原因2、肝气郁结:肝气郁结,也会导致女性出现手脚冰凉的现象。肝气郁结会影响到血液循环,就会出现血液不能到达神经末稍,就会出现手脚冰凉的现象。所以在生活中要注意,避免出现肝气郁结的现象,造成肝气郁结的现象,很女性经常有烦心事、老是发脾气、压力比较大,这些都是引起肝气郁结的原因。所以女性要学会放宽心,就能缓解肝气郁结,从而从根本改善手脚冷的现象。

原因3、脾胃虚寒:如果是脾胃虚寒引起的现象。女性脾胃被寒气侵入。长时间不进行调整,可能会出现手脚凉的现象,还会出现脸色发黄,消化不良、腹部胀痛等现象,这不仅是对女性的身体有影响,关键是会影响到女性的脸色和精神状态,就会显得很苍老。所以女性气血不足,会影响到全身的血液循环,尤其是神经末梢的循环,就会出现手脚冰凉的现象。所以经常出现手脚冰凉的现象,先补气血。

还有由于频繁地过食生冷,即长期服用寒凉药物,或素体阳虚,导致脾胃阳虚,为寒证。其症状为:胃中寒冷,则脉络凝滞不通,发为胃脘部隐痛,遇寒冷或饥饿时疼痛加剧,得温暖或进食后则缓解。

中医是如何调理手脚冰凉的呢?

一、阳虚体质:阳虚的具体表现,除了我们前面说的腰腹冰凉以外,脚冷胜过手冷,小便清长,大便溏薄,容易劳累,月经色淡,痛经。《黄帝内经》“四支者,诸阳之本也。阳盛则四支实,实则能登高也。“本”是标志的意思,意思是说:四肢是阳气虚实的标志!阳气充足,手脚就温暖有力!阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系!而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足,全身温暖。

暖身之法:

(1)泡脚、搓脚:温水泡脚,以身体发热为好,秋冬忌汗!血糖高的要控制水温在45°左右。你可以加艾叶、花椒、生姜、白酒......等都行。泡完擦干脚后,用手搓整个脚底板各50个以上。或者用手拍打脚心左右各200个。泡脚、搓脚,只要坚持,你因阳虚而成的手脚冰凉问题都是可以解决的!《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。泡脚搓脚,有滋阴益肾的作用,能引火下行,还对足少阳、足三阳6条经络有刺激促进作用!

(2)推腹

脾胃虚寒引起的现象,早晚各推腹20分钟;中年女性艾友可以顺带着推一推两侧的肋骨,重点要在膻中穴、肚脐处多揉一揉。

(3)艾灸

艾灸取穴:神阙、中脘、胃腧、足三里。神阙艾炷隔盐灸,用食盐填埋脐窝,再覆盖上2毫米厚的生姜片,上置艾炷施灸,每次7壮,灸至肚脐温热为度,其他穴温和灸,每穴10分钟,以局部皮肤红晕温热为度,每日次,10次为1个疗程,2个疗程之间可以休息5-6天,需要长期坚持。每个穴位艾灸时间,根据自身情况定夺;艾灸2天休一天。

总之,无论是阳虚,还是肝气郁结,亦或是脾胃虚寒导致气血不足,上下不通造成的手脚冰凉,你不管用什么办法,都要让气血循环起来,要让手脚温暖起来!

日常注意事项

1多穿衣服:冬天注意保暖,在炎热的夏天,在空调房也要注意保暖,温度不要开的太低,不喝凉水,冷饮。随着气温升高也是可以缓解手脚冷的现象。

2适度做运动:很多女性都没有运动的习惯,其实多做做运动,对身体是很好的,尤其是气血不足的女性,通过多运动就可改善体质,促进气血运行,手脚冰凉的现象,就会得到改善。有手脚冰凉的女性,适度做运动,手脚会暖和起来,动则生阳。

以上就是给大家介绍的女性为什么出现手脚冰凉的现象,一般都是和阳虚体质引起血液运行不畅、脾胃虚寒、肝气郁结,这3个原因分不开的,所以女性要改善手脚冷的现象,从这3个方面入手准没错。虽说手脚冰凉不是病,但是长此以往会有病!百病由寒起!百病生于久坐!